Présentation du programme
Boost Ta Vie
Le programme audio guidé
qui te remet au centre en 12 semaines.
4 modules, 4 portes d'entrée…
Une même direction :
Revenir à toi, à ton rythme, à ta place.
Pas un truc à faire en plus.
Un espace pour prendre ta place.
Module 1
L'énergie, c'est quoi !
Revenir à toi. Apaiser ton énergie. Revenir à l'essentiel.
Quand tout s'accélère, tu t'éloignes de toi-même. Ce module t'aide à sortir du mental pour revenir dans ton corps et retrouver de la stabilité.
Pour qui - Tu te sens dispersée, fatiguée, envahie par le mental. Tu as du mal à te poser et à ralentir. Tu cherches une approche simple, accessible et concrète.
Ce que tu vas débloquer - Un mental plus calme. Plus de stabilité intérieure. Un ancrage plus présent au quotidien. Une relation plus fine à tes ressentis.
Structure :
Semaine 1 : Découvrir vos énergies
Semaine 2 : Comprendre vos chakras
Semaine 3 : Renforcer votre énergie au quotidien
Module 2
Transformer son quotidien avec les rituels
Gagner en équilibre,
sans te compliquer la vie.
Créer ton matin, tes pauses, tes soirées. Des rituels simples qui changent tout, parce qu'ils sont faits pour ta réalité, pas pour une vie idéale que tu n'as pas.
Pour qui - Tu as une charge mentale importante, tu gères beaucoup (parfois seule). Tes journées sont pleines, sans vraie pause. Tu as du mal à décrocher, ton sommeil est impacté. Tu as besoin de repères simples du matin au soir.
Ce que cela peut changer pour toi - Tu reprends le contrôle de ton rythme. Tu crées des pauses sans culpabiliser. Tes journées deviennent plus légères. Ton sommeil s'améliore naturellement.
Structure :
Semaine 1 : Rituel du matin
Semaine 2 : Les pauses conscientes
Semaine 3 : Rituel du soir
Module 3
Nourrir son corps et son esprit
Apprendre à s'écouter plutôt que suivre des règles.
Quand l’énergie baisse, tout devient plus lourd. Ici, on se reconnecte à une alimentation intuitive, vivante et respectueuse de ton corps.
Pour qui - Tu ressens de la fatigue, une baisse d'énergie, l'impression que "tout coûte". Tu es coupée de tes sensations, tu manges sous stress ou par automatisme.
Ce que tu vas débloquer - Sortir des schémas de contrôle ou de compulsion. Comprendre l’impact énergétique de ce que tu manges. Installer des habitudes alimentaires durables.
Structure :
Semaine 1 : L’alimentation consciente
Semaine 2 : L’alimentation énergétique
Semaine 3 : Créer vos habitudes durables
Module 4
Harmoniser son espace
Transformez ton lieu de vie en un véritable allié.
Élever l'énergie de ton lieu de vie, créer du mouvement, jouer avec les vibrations. Parce que l'espace dans lequel tu vis influence ton état intérieur.
Pour qui - Tu te sens agitée ou tendue chez toi. Tu as du mal à te poser ou à bien dormir. Tu ressens que ton environnement impacte ton énergie. Tu as envie d'un espace plus apaisant, sans tout transformer.
Ce que cela peut changer pour toi - Prendre conscience de l’impact de ton environnement. Apprendre à faire circuler l’énergie dans ton espace. Utiliser les couleurs et les objets pour élever l’ambiance énergétique. Créer un lieu qui te soutient au quotidien.
Structure :
Semaine 1 : Élever l’énergie de votre espace
Semaine 2 : Créer une circulation fluide
Semaine 3 : L’impact des couleurs sur votre énergie
Ce qui est inclus avec Boost Ta Vie
Boost Ta Vie, le programme audio guidé qui regroupe l'essentiel de mes années de formation.
4 modules, 3 semaines chacun, avec 1 introduction vidéo par semaine.
48 pratiques audio/vidéo guidées de 5 à 15 min — soit environ 7h30 de contenu, à faire en autonomie.
4 lives de groupe inclus : un à la fin de chaque module (1h30, avec replay).
Les annexes complémentaires + le carnet de suivi interactif.
Accès à vie au programme sur ton espace membres Systeme.io
Pratique possible partout : en marchant, en voiture, dans ton canapé.
4 lives de groupe inclus
À la fin de chaque module, on se retrouve en live (1h30).
Une méditation de 15 minutes guidée, puis tes questions sur le programme, une par personne.
Chaque live est enregistré : si tu ne peux pas être là en direct, tu regardes le replay quand tu veux.
Tu avances en autonomie, pas à pas, mais jamais seul(e).
Un calendrier avec les dates est transmis en début de programme.
Le lien de connection est envoyé par email avant le live.
Option
Envie d’aller plus loin ?
Pour tes questions personnelles et approfondies, une séance individuelle avec Sabine est disponible en option (1h - 120 €TTC). Cette option n’est pas nécessaire pour suivre le programme. Elle est là si tu veux un accompagnement sur-mesure.
Si tu hésites ! Ce programme...
Est fait pour toi si tu
Tu te sens débordé(e), fatigué(e) ou oublié(e)
Tu es prêt(e) à t'accorder 15 mn par jour pour Toi
Tu cherches une méthode complète, accessible
Tu veux des pratiques courtes, sans théorie
Tu apprécies l'écoute audio
N'est pas fait pour toi si
Tu cherches une thérapie pour traiter une pathologie spécifique
Tu veux des résultats sans pratiquer
Pas d'investissement régulier, pas de résultat